Kurs Achtsamkeit und Meditation

Charakteristik:

MBSR = mindfulness based stress reduction
Das Achtsamkeitstraining nach Kabat-Zinn ist eine effektive Selbsthilfe und eignet sich besonders für jene Menschen, die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten wollen.

Die Kursinhalte im Detail:

Praktiziert werden

Übungen zur Körperwahrnehmung/Body Scan
einfache Yogaübungen
Sitzmeditationen
Gehmeditationen

Kursleitung: Elfriede Steitz, eine sehr erfahrene AMM & TCM-Therapeutin, die seit Jahren in eigener Praxis erfolgreich arbeitet

Voraussetzung für die Teilnahme:
keine Voraussetzung notwendig

Kursdauer und Zeiten:
1,5 Tage Fortbildung ( Sa. 9.00 bis 17.00 Uhr / So. 9.00 bis 12.30 Uhr).